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MAR Shopping Algarve e MAR Shopping Matosinhos promovem a primeira edição do Sleep Mode
No âmbito do seu compromisso de promover a saúde e o bem-estar dos seus visitantes e comunidades locais, a Ingka Centers vai lançar a iniciativa global “Sleep Mode” nos seus espaços comerciais, incluindo o MAR Shopping Algarve e o MAR Shopping Matosinhos. Entre os dias 4 e 20 de Outubro, ambos os centros irão organizar diversas atividades focadas na melhoria da qualidade do sono, dirigidas tanto a indivíduos como a famílias.
A falta de sono de qualidade está associada a uma série de condições específicas de saúde mental e distúrbios do neurodesenvolvimento. Segundo a Sociedade Portuguesa de Pneumologia, 46% dos portugueses com 25 ou mais anos dormem menos de 6 horas por dia, 32% consideram ter um sono deficiente e 40% referem dificuldade em permanecer acordados durante as suas atividades diárias. .
Segundo a Sleep Foundation, estima-se que mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de depressão. Cerca de 75% das pessoas deprimidas apresentam sintomas de insônia ou sonolência diurna excessiva. Mas não é apenas a depressão que pode ser consequência ou impulsionadora da falta de sono de qualidade, a ansiedade, o transtorno bipolar, a esquizofrenia ou o TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) também estão relacionados a essa condição.
Historicamente, os problemas de sono eram vistos como consequência destas patologias, mas cada vez mais evidências sugerem que um sono deficiente pode induzir ou agravar cada uma destas condições. A dificuldade em identificar causas e efeitos claros reflete o que se acredita ser uma relação bidirecional em que os problemas e os sintomas do sono se reforçam mutuamente.
Conscientes de que os problemas de sono são hoje um problema de saúde pública, os Pontos de Encontro MAR Shopping Matosinhos e MAR Shopping Algarve terão espaços onde desenvolverão diversas ações de sensibilização para promoção do sono reparador e, portanto, uma vida mais saudável. Workshops, palestras, histórias, atividades como yoga e massagens, entre outras iniciativas, serão realizadas em espaços de acesso gratuito.
Atividades para experimentar no MAR Shopping Matosinhos:
Cochile para obter mais energia –Um espaço de descanso e revitalização, onde se proporciona uma experiência única, através da visualização de conteúdos imersivos com óculos 3D.
Atelier do Sono e Histórias para Dormir – Ao longo da história, diferentes culturas utilizaram diferentes métodos para os ajudar a adormecer: Neste workshop, as famílias podem escolher entre fazer um apanhador de sonhos ou criar a sua própria história para dormir.
Decodificador de sonhos – Este será o lugar onde você poderá explorar o fascinante mundo dos sonhos e seus significados..
Sons relaxantes – Nesta atividade, os participantes são convidados a colocar fones de ouvido e mergulhar em uma experiência auditiva única para descobrir quais sons e estímulos auditivos melhor promovem o relaxamento..
Selfie do sono – Um espaço instagramável que promete atrair participantes para captar a fotografia mais divertida e memorável.
Conversas sobre o sono e hora da história – Espaço para pequenas palestras, que permitem explorar e aprender informações sobre o sono e as suas diversas facetas, e Horas de Contos numa viagem relaxante pela magia das narrativas.
Nó Modo de suspensão do MAR Shopping Matosinhos, haverá também espaço para uma pequena ação, exclusiva e gratuita para os utilizadores registados na APP MAR Shopping Matosinhos – Momento Zen. Esta ação acontece nos dias 6, 13 e 20 de outubro, entre as 14h00 e as 16h00, em períodos com duração aproximada de 15 minutos e consiste em técnicas de pressão, deslizamento, fricção e mobilização articular inspiradas em técnicas orientais. Esta será uma ação exclusiva para utilizadores registados na App MAR Shopping Matosinhos e as reservas terão de ser efetuadas, dentro da disponibilidade de cada data, até quinta-feira da semana da sessão pretendida.
Modo de suspensão MARShopping Matosinhos
4 a 20 de outubro | Atividades gratuitas – Átrio, piso 0
Segunda a Sexta: 14h00-22h00* | Sábados e Domingos: 11h-13h e 14h-22h*
**Última entrada até 15 minutos antes do fechamento. A última entrada no “Atelier do Sono e Histórias para Dormir” realiza-se até 30 minutos antes do encerramento. Acesso e participação por ordem de chegada.
