Iniciativa dirigida a todas as idades, visa promover a saúde mental e o bem-estar através de diversas ações que visam melhorar a qualidade do sono.
O Mar Shopping Matosinhos vai promover o ‘Sleep Mode’, uma iniciativa global que visa promover o bem-estar através da melhoria da qualidade do sono, com inúmeras atividades de 4 a 20 de outubro.
Conscientes de que os problemas de sono são hoje um problema de saúde pública, os Pontos de Encontro MAR Shopping Matosinhos – e MAR Shopping Algarve – terão espaços onde decorrerão diversas atividades de sensibilização para promover um sono reparador. No MAR Shopping Matosinhos, a experiência Sleep Mode contará com um conjunto de experiências e atividades interativas que o ajudarão a descobrir as melhores formas de dormir mais tranquilamente, como workshops, palestras, story times, yoga e massagens, entre outras iniciativas, todas que será gratuito.
Haverá também espaço para o Momento Zen, um evento exclusivo e gratuito para utilizadores registados na APP MAR Shopping Matosinhos. Esta ação realiza-se nos dias 6, 13 e 20 de outubro, entre as 14h00 e as 16h00, em períodos de aproximadamente 15 minutos, consistindo em técnicas de pressão, deslizamento, fricção e mobilização articular inspiradas em técnicas orientais.
Todas as atividades decorrem no Piso 0, de segunda a sexta-feira, das 14h00 às 22h00, e aos sábados e domingos das 11h00 às 13h00 e das 14h00 às 22h00.
Veja abaixo a programação completa:
4 de outubro 18h00/18h30 Palestra – Impacto da atividade física no sono
4 de outubro 19h30/20h15 Yoga com significado – Aula de Yoga com leitura ativa de histórias
4 de outubro 20h30/21h15 Workshop – Dormir com sentido
5 de outubro 11h00-11h30 Hora do Conto – 'Histórias para acalmar na hora de dormir: Rotinas sem estresse'
5 de outubro 14h00-14h30 Hora da História – 'Histórias para me acalmar na hora de escolher como vai ser o meu dia'
5 de outubro 16h00/19h00 Saúde mental e psiquiátrica – Distribuição de marcadores
9 de outubro 14h00/16h00 Workshop de Nutrição – A importância da alimentação para o sono
9 de outubro 19h00/20h00 Palestra – O sono na adolescência
10 de outubro 12h00/13h00 Palestra – A importância do sono no processo de emagrecimento
10 de outubro 15h30/16h30 História infantil – Sono e saúde mental
10 de outubro 17h30/18h30 Palestra – Sono e saúde mental: O impacto dos ecrãs
11 de outubro 16h00/17h30 Palestra – Rotinas e estratégias para promover o sono em crianças dos 3 aos 10 anos
11 de outubro 18h30/19h15 Yoga com significado – Aula de Yoga com leitura ativa de histórias
11 de outubro 20h30/21h15 Workshop – Dormir com sentido
12 de outubro 11h00-11h30 Hora do Conto – 'Histórias de ninar para acalmar: Medo do escuro'
12 de outubro 14h00-14h30 Hora da História – 'Histórias para acalmar ao iniciar um novo desafio: Dormir sozinho'
12 de outubro 17h00 -18h00 Palestra – Estratégias de higiene do sono: Rotinas e desafios
13 de outubro 11h00/12h00 Palestra – O impacto da alimentação na qualidade do sono 13 de outubro 15h-16h00 Palestra – Saúde mental positiva
13 de outubro 17h00/18h00 Palestra – Dormir na velhice
13 de outubro 19h00/20h00 Palestra – Comportamentos de sono no recém-nascido: Desmistificando
17 de outubro 14h00-16h00 Workshop de Nutrição – A importância da alimentação para dormir
17 de outubro 16h00/18h00 Palestra – A fisiopatologia do sono
18 de outubro 18h30/19h15 Yoga com significado – Aula de Yoga com leitura ativa de histórias
18 de outubro 20h30/21h15 Workshop – Dormir com sentido
19 de outubro 11h00/11h30 Hora da História – 'Histórias para te acalmar quando NÃO ESTOU SONHANDO!'
19 de outubro 14h00 – 14h30 Hora da História – 'Histórias de ninar para acalmar: Cultivando pensamentos positivos'
19 de outubro 17h00/17h30 Palestra – Estratégias para um bom sono
19 de outubro 17h30/19h00 Triagem – Avaliação preliminar da qualidade do sono e risco de Apneia do Sono
19 de outubro 20h00/21h00 Palestra – Sono nos bebés: Estratégias para melhorar o sono do seu bebé
