8 melhores aplicativos de rastreamento de sono para Android para noites com os olhos fechados

Muitas vezes não percebemos quanto dormimos ou a qualidade do nosso sono todas as noites. Na verdade, o CDC afirma que entre 50 milhões e 70 milhões de americanos vivem com distúrbios crónicos do sono. Quando se trata de nossos hábitos de sono, os aplicativos de rastreamento do sono apresentam um panorama mais amplo. Acompanhe seu tempo de sono, qualidade do sono e outros dados importantes.

A maioria dos smartwatches de última geração possui recursos de rastreamento do sono, mas nem todos os possuem. Felizmente, existem muitos aplicativos para smartphones que podem monitorar seu sono. Nossa lista inclui aplicativos que medem diversas áreas relacionadas à qualidade do sono e fornecem informações que você pode compartilhar com seu médico.

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1 ciclo do sono

Alarme inteligente personalizado para fácil acesso

A única coisa sobre este aplicativo é que ele possui um aplicativo de rastreamento do sono que rastreia seus ciclos de sono (daí o nome Ciclo do Sono). O Ciclo do Sono permite que você aprenda mais sobre seus padrões de sono. O aplicativo inclui medições e informações sobre a qualidade do sono, duração do sono e tempo gasto em sono profundo, sono leve e sono REM. O alarme inteligente é um dos recursos mais interessantes deste aplicativo. Você pode configurá-lo para estágios de sono leves dentro de um período de tempo personalizado.

Acesso gratuito aos principais recursos do aplicativo Sleep Cycle. Inscreva-se para receber treinamento personalizado e relatórios detalhados do sono e remover limites em seu histórico de monitoramento do sono.

dois durma como um andróide

Aplicativo de monitoramento do sono com foco na privacidade

Sleep as Android é um aplicativo confiável de rastreamento do sono. Este aplicativo usa rastreamento de sonar sem contato e detecção de ronco para registrar seus padrões de sono. Você também pode definir um alarme inteligente para sincronizar seu despertador com ruídos suaves ou sons calmantes. A melhor coisa sobre este aplicativo é como ele prioriza a privacidade do usuário. Você não precisa se preocupar em criar uma conta para acessar seus recursos. Além disso, este aplicativo permite que você desative as análises para evitar anúncios e rastreamento personalizados.

Durma como o Android tem opções gratuitas e pagas. A versão gratuita inclui rastreamento do sono, mas você pode receber relatórios de sono, análises mais detalhadas do ciclo do sono (com algumas estatísticas adicionais) e integração inteligente (gadget).

3 melhor dormir

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Muita coisa boa pode distrair

O melhor aplicativo de sono completo

Se você está procurando um aplicativo de saúde do sono de uso geral com um ótimo rastreador de sono em sua essência, o BetterSleep é uma ótima opção. No aplicativo BetterSleep, você pode configurar seu rastreador de sono para medir seus ciclos de sono (incluindo diferentes estágios do sono e horários de despertar) e registrar todas as suas atividades de sono para entender o que está acontecendo durante a noite. O aplicativo inclui recursos para aprender mais sobre a ciência do sono, bem como sons e histórias relaxantes para melhorar seu sono. Uma boa noite de sono ajuda muito. BetterSleep tem todas as ferramentas que você precisa para chegar lá.

Quatro feche os olhos

Uma seleção impressionante de sons para dormir

ShutEye é um aplicativo de rastreamento do sono que tem tudo que você precisa: rastreamento do sono (categorizado por duração, diferentes estágios do sono), análise e objetivos do sono, lembretes, sons personalizados e muito mais. Mas o melhor do aplicativo ShutEye é que ele é uma ferramenta para melhorar seu sono. Ouça sons relaxantes (como ondas do mar ou chuva) ou meditação para ajudá-lo a adormecer enquanto acorda com outros sons suaves.

Ao carregar o aplicativo ShutEye, você será solicitado a preencher um questionário sobre a qualidade do sono e os distúrbios do sono diagnosticados. Essas informações são usadas para gerar um relatório inicial de sono para melhorar seus hábitos. O aplicativo também oferece uma opção de assinatura premium. Desbloqueie o plano premium para ter acesso a mais sons do sono, análises do sono, gravações de ronco e alarmes inteligentes. No entanto, os recursos gratuitos incluem tudo que você precisa em um aplicativo de rastreamento do sono.

Cinco Laboratório de ronco

Especializado em detecção de ronco

Algumas pessoas têm dificuldade em adormecer devido à apneia do sono. Pessoas que dormem sozinhas podem não perceber que isso existe. É aqui que aplicativos como o SnoreLab são úteis. SnoreLab fornece rastreamento automático do sono e detecção de ronco enquanto compila todas as suas atividades de sono em relatórios. O aplicativo inclui uma pontuação de ronco e destaques para que você saiba exatamente com que frequência e quanto ronca (também registra detalhes de frequência e intensidade). Se você está preocupado com seus hábitos de ronco, o aplicativo também traz dicas de como lidar com ele e controlá-lo.

6 monitor de sono

Aplicativo conveniente de rastreamento do sono que pode ser usado offline

O Sleep Monitor oferece funcionalidade básica de rastreamento do sono sem qualquer pressão para se tornar premium. Com o Sleep Monitor, você pode obter sua pontuação de sono, gráfico de tendências de sono e registro de sono (apenas os últimos 7 são salvos na versão gratuita). Você também pode usar o aplicativo para gravar notas, ouvir canções de ninar e definir alarmes inteligentes. Se não se sentir confortável em permitir a permissão do microfone, você pode optar por usar o sensor de aceleração do seu telefone para monitorar o sono. A melhor coisa sobre este aplicativo é que ele funciona offline, então você não precisa se preocupar em perder seus dados durante interrupções.

7 Sleepwave: despertador inteligente

Um uso brilhante da tecnologia de detecção de movimento

Sleepwave é um aplicativo de monitoramento e alarme do sono, tudo em um. Este aplicativo não depende de gravação para monitorar seu sono. Em vez disso, ele usa tecnologia de detecção de movimento. Sleepwave usa movimento PureTone para gerar ondas de ultrassom de baixa potência através dos alto-falantes do seu dispositivo. Os distúrbios detectados (como movimento) são usados ​​para medir a atividade. A única desvantagem de usar essa tecnologia é que você precisa colocar o telefone em uma superfície plana, a dois metros de distância da cama (embora a maioria dos rastreadores de sono funcionem bem ao lado do travesseiro). Caso contrário, a configuração funciona bem para registrar atividades noturnas.

Além do rastreamento do sono, também oferece paisagens sonoras calmantes e alarmes inteligentes bem ajustados. O aplicativo também apresenta “Wavescapes” diários (quebra-cabeças cheios de padrões) para reorientar sua mente. Às vezes, isso é tudo que você precisa para acalmar sua mente e ter uma boa noite de descanso.

8 pokémon dormir

Ótimo para aliviar a ansiedade do sono

Saber que você tem maus hábitos de sono pode ser deprimente. Quando o estresse aumenta, começa um ciclo vicioso. Mas para reduzir o estresse, por que não experimentar um aplicativo que transforma seu rastreador de sono em um joguinho? Surpreendentemente, Pokémon Sleep funciona de forma consistente, mesmo se você usar primeiro um jogo e depois um aplicativo de rastreamento de sono.

A ideia por trás do Pokémon Sleep é monitorar seu sono e, ao mesmo tempo, fornecer um infográfico de seus hábitos. Este aplicativo incentiva você a dormir para encontrar mais Pokémon, ou seja, para encher seu Pokédex enquanto dorme. Pokémon Sleep também inclui o essencial de um aplicativo de rastreamento do sono, incluindo sons relaxantes, alarmes inteligentes e reprodução de áudio do sono. Se o Pokémon Go permitir que mais pessoas saiam de casa, o Pokémon Sleep poderá fazer sua mágica na sua rotina de sono.

Um bom sono é essencial

A maioria dos aplicativos móveis de rastreamento do sono pode não oferecer uma precisão perfeita, mas ainda assim podem fornecer informações. Alguns aplicativos, como o Oura, exigem acessórios externos para medir o rastreamento do sono, o que vai contra o propósito de visualizar o aplicativo antes de tomar uma decisão. Afinal, nenhum rastreador de sono fornecerá medições precisas, mas é importante ver se seu aplicativo móvel (ou acessório) pode traçar resultados consistentes.