Oura Ring se tornou um dos meus produtos de tecnologia favoritos. Fiquei um pouco preocupado porque era caro, mas depois de pesquisar bastante e achar útil no meu dia a dia, finalmente desisti. O aplicativo Oura inclui quatro seções principais: Prontidão, Sono, Atividade e Resiliência.
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Verifico minha pontuação de prontidão todas as manhãs para ver o quanto me recuperei mental e fisicamente. Ele também verifica a pontuação do seu sono, que mede a qualidade do seu sono na noite anterior. O anel inteligente também rastreia diferentes estágios do sono durante a noite, incluindo tempo de vigília, sono REM, sono profundo e sono leve. Você também tem a opção de verificar a regularidade da sua respiração enquanto dorme, pois o anel detecta alterações nos níveis de oxigênio no sangue.
Descobrimos que as pontuações de prontidão e sono podem ajudá-lo a decidir se é melhor relaxar ou se preparar para um dia cheio de ação. Por exemplo, depois de sair do avião e sentir o jet lag por alguns dias, percebi que minhas pontuações de prontidão e sono estavam na faixa de “preste atenção” e passei o resto da semana concentrando-me em descansar e recarregar. Nos dias seguintes, consegui colocar minha pontuação de volta na faixa “boa” e “ideal”.
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Oura agora também possui um recurso de resiliência que monitora quão bem você se recupera do estresse fisiológico. É calculado usando duas semanas de dados que consistem em carga média de estresse diurno, recuperação diurna e recuperação noturna. Você pode visualizar cada status individualmente e acompanhar sua resiliência ao longo do tempo com gráficos. Atualmente, o Oura Ring está com desconto de $ 40 no site da Oura.
