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JAMIE TUCKER Repórter de tecnologia do consumidor
À medida que o clima fica mais quente, manter-se hidratado é mais importante do que nunca. Mas sejamos honestos: em nossas vidas ocupadas, é fácil esquecer de beber bastante água. Se você é como eu, pode estar se perguntando se está realmente dando ao seu corpo a hidratação que ele precisa.
Quando alguém me pergunta: “Você bebe água suficiente para se manter hidratado?” minha resposta é “não” ou “não sei”.
É aí que entra a tecnologia. Os aplicativos de saúde integrados ao seu smartphone podem não ser muito úteis para monitorar a ingestão de água, mas encontramos dois ótimos aplicativos que podem fazer muita diferença. Eles são Water Llama para usuários de iPhone e Water Minder para usuários de Android.
Water Llama é um aplicativo fácil de usar que calcula suas necessidades diárias de água com base em fatores como idade, sexo e peso. Você pode monitorar a ingestão de bebidas, levando em consideração o nível de hidratação das diferentes bebidas. Por exemplo, a água tem um nível de hidratação de 100%, enquanto o leite tem um nível de hidratação de aproximadamente 30%.
Este aplicativo envia lembretes oportunos para o seu iPhone e Apple Watch para ajudá-lo a se manter atualizado ao longo do dia. Quando quiser beber alguma coisa, você pode tocar no widget do seu telefone ou Apple Watch.
Para usuários do Android, Water Minder oferece funcionalidade semelhante. Envie lembretes, monitore sua ingestão de água e ajuste suas metas de consumo de água com base nas condições climáticas. Se estiver muito quente lá fora, o aplicativo irá lembrá-lo de beber mais para se manter hidratado.
Water Minder também gamifica a experiência oferecendo prêmios pelo cumprimento de metas, tornando a hidratação divertida e
Um esforço que vale a pena.
Water Minder também funciona com iPhone e Apple Watch.
Tanto o Water Llama quanto o Water Minder se integram a outros aplicativos de monitoramento de saúde para fornecer uma visão holística de sua saúde. Além de uma versão gratuita com recursos básicos, também oferecemos uma avaliação gratuita de recursos premium.
Então, se você prioriza sua saúde e quer ter certeza de que receberá água suficiente, especialmente durante os meses quentes de verão, experimente um Water Llama ou Water Minder. Manter-se hidratado nunca foi tão fácil ou divertido.
