11 melhores gadgets para dormir para monitorar e melhorar seu sono em 2024

Em geral, não gostamos do Apple Watch para monitorar o sono. Não é porque eles são ruins. eles são realmente muito bons. O problema sempre foi a duração da bateria. Se você usa o Apple Watch o dia todo, convém carregá-lo à noite. Mas agora temos o Apple Watch Ultra 2, que tem bateria de 36 horas.

Quanto aos aplicativos que usamos, os aplicativos nativos da Apple funcionam. Você também pode pagar pelo AutoSleep para gravações um pouco mais complexas.

Este pad é menos intrusivo do que outros rastreadores. Conectado sob o colchão, ele coleta toneladas de informações sobre como você dorme, incluindo padrões de respiração, duração do ronco, frequência cardíaca e, claro, seus ciclos de sono. Todos os dias, você verá um detalhamento da pontuação e análise do seu sono noturno.

Também está pronto para uma casa inteligente, usando a conectividade Alexa para controlar luzes e termostatos inteligentes com base em seus movimentos. Veja como realmente microgerenciar seu ambiente de sono.

A purificação do ar não é necessária para um sono confortável, mas a umidade é. Ligar o ar condicionado e dormir com o ventilador ligado irá reter a umidade no seu quarto. Embora não seja a principal causa da privação de sono, não é eficaz. Um umidificador que mantenha a umidade do ambiente em 40 ou 50% é o ideal. É o local perfeito para evitar que você pegue um copo d'água assim que acordar.

Quanto à marca, existem umidificadores baratos, mas gostaríamos de usá-los em conjunto com o purificador de ar Dyson. Matar dois coelhos com uma cajadada só. É de qualidade superior e tem melhor aparência do que qualquer umidificador vendido na Amazon.

Nunca na minha vida precisei de protetores de ouvido para dormir. Mas agora moramos em cima de uma garagem no Brooklyn e minha namorada os usa regularmente. Os caminhões vêm e vão à noite e às vezes a acordam. Esses protetores de ouvido são um salva-vidas para ela.

Se você usá-los regularmente, um investimento de US$ 30 é melhor do que pagar US$ 15 por um novo par de orelhas de espuma a cada poucos meses. E é muito mais confortável do que os descartáveis ​​de espuma. Eles se ajustam perfeitamente aos seus ouvidos e não afetam as pessoas que dormem de lado.

Se você gosta de barulho enquanto dorme, mas tem um parceiro que não se importa com barulho, esta faixa para a cabeça é um ótimo compromisso. Existem muitas escolhas ruins na categoria de fones de ouvido para dormir. Este não é um deles. Cabe perfeitamente na sua cabeça sem obstruir o fluxo sanguíneo, e mesmo os alto-falantes finos não causam desconforto.

O único problema foi com o tecido de lã. Na maioria das vezes está tudo bem, mas se você correr em uma noite particularmente quente, poderá suar um pouco. Tampões para os ouvidos ou uma máquina de ruído branco podem ser uma escolha melhor.