Você já sabe que cuidar do seu corpo é importante. Mas também é importante cuidar de si mesmo. Aplicativos de saúde mental são uma ótima opção, especialmente se você estiver procurando por algo útil. Quer precise de uma pausa no trabalho, de uma meditação calmante para melhorar a sua concentração ou mesmo de uma consulta com um terapeuta, encontrará imediatamente os recursos de que necessita. Não sabe por onde começar? Primeira mulher Compilamos uma lista dos melhores aplicativos de saúde mental para mantê-lo feliz e saudável.
Os 5 melhores aplicativos de saúde mental
Quando se trata de aplicativos, você deseja algo que seja fácil de usar, acessível e que realmente ajude sua saúde mental. Os melhores aplicativos de saúde mental também estão mais acessíveis, tornando mais fácil do que nunca buscar a ajuda necessária.
Nossos favoritos:
1. Melhor aplicativo de saúde mental para atenção plena: Headspace
A meditação é uma ótima maneira de melhorar sua concentração e centrar-se. Headspace oferece uma série de meditações guiadas para ajudar na atenção plena e no autocuidado. O mesmo se aplica ao treinamento e terapia em saúde mental. A grande vantagem deste aplicativo é sua facilidade de uso e a variedade de meditações que adultos e crianças podem desfrutar.
Você também não precisa se comprometer com seu aplicativo imediatamente. Há um teste gratuito de 1 ou 2 semanas disponível. Custa US$ 12,99 por mês após o término do teste gratuito, mas também existe uma versão gratuita. Além disso, o aplicativo também oferece descontos para estudantes e famílias. Está disponível para sistemas iOS e Android, então se você precisar relaxar e se reorganizar, baixe este.
2. Melhor aplicativo de saúde mental para tratamento: BetterHelp
Encontrar um terapeuta pode ser um processo complicado. Também pode ser demorado e caro. melhor ajuda é conhecida por sua grande rede de terapeutas qualificados, especializados em diversos tópicos. Todos os terapeutas são totalmente licenciados e você pode se encontrar com seu terapeuta por vídeo, áudio ou mensagem.
O aplicativo está disponível para usuários de iPhone e Android e custa entre US$ 70 e US$ 100 por semana (cobrado a cada quatro semanas), dependendo do tipo de sessão e tratamento necessário. Sua assinatura mensal inclui uma sessão de terapia ao vivo e mensagens ilimitadas com seu terapeuta. Assistência financeira e slides de preços estão disponíveis para quem precisa. O preço exato irá variar dependendo da sua localização e provedor.
Basta responder a algumas perguntas sobre o que você procura e você será imediatamente encaminhado a um terapeuta.
3. Melhor aplicativo de saúde mental para alívio do estresse: Sanvello
Todos nós já passamos por aqueles dias em que nos sentimos estressados, sobrecarregados e precisamos desesperadamente de algum alívio. Sanvello é um aplicativo repleto de recursos de autocuidado e perfeito para aliviar o estresse. Este aplicativo usa princípios de terapia cognitivo-comportamental (TCC) para fornecer meditações guiadas, um rastreador de humor e jornadas de áudio úteis.
Existe uma versão gratuita disponível para download. Há também uma opção de assinatura premium por US$ 8,99 por mês. A versão premium oferece opções máximas de autocuidado. Você não apenas aprenderá como se livrar dos estressores comuns, mas também será capaz de reduzir aqueles que afetam suas necessidades pessoais. O aplicativo também recomenda diversos remédios para o que está incomodando.
4. Melhor aplicativo de saúde mental para dormir: Calma
Ter uma boa noite de sono é fundamental para sua saúde mental, e o Calm pode ajudá-lo a dormir o sono que você precisa. É conhecido por suas histórias de ninar lidas por celebridades, músicas suaves e diversos ruídos “coloridos”, como ruído rosa e ruído branco. Você também pode participar de cenas de sono, aulas de ioga e dança e exercícios respiratórios guiados. Este aplicativo promove um sono REM forte e noites tranquilas. Calm oferece um teste gratuito de 7 dias. Depois disso, custa US$ 14,99 por mês.
5. Melhor aplicativo de saúde mental para pensamento positivo: Happify
Não é realista ser feliz 24 horas por dia, 7 dias por semana, mas existem maneiras de melhorar sua mentalidade. O Happify está repleto de jogos e atividades divertidas que irão estimular o pensamento mais positivo em apenas alguns minutos. Este aplicativo não se concentra apenas em objetivos pessoais, mas também ajuda você a se recuperar do esgotamento. Uma versão gratuita também está disponível, mas tem funcionalidades limitadas. Uma assinatura do Happify Plus oferece todos os jogos, meditações e exercícios disponíveis. O preço é de US$ 14,99 por mês.
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Este conteúdo não pretende substituir o aconselhamento ou diagnóstico médico profissional. Sempre consulte seu médico antes de prosseguir com qualquer plano de tratamento.
