O ciclo constante de trabalho, contas, famílias ocupadas e vida social sem dúvida levará ao estresse para muitos de nós.
Espantosos 85% de nós no Reino Unido sofremos de estresse ou ansiedade, pelo menos temporariamente, de acordo com uma pesquisa da Mintel.
E três em cada cinco pessoas afirmam que a crise do custo de vida está a ter um impacto negativo na sua saúde mental.
A psicóloga Dra. Louise Goddard Crowley diz que o estresse pode causar uma variedade de sintomas, incluindo alterações de humor, ansiedade, irritabilidade, nervosismo, fadiga e muito mais.
“O estresse e a ansiedade tornaram-se parceiros comuns para muitos de nós na vida moderna”, diz ela.
“Desde as constantes exigências do trabalho e da vida pessoal até à incerteza global, os efeitos do stress podem manifestar-se de muitas maneiras.
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“Gerenciar o estresse é fundamental para a saúde geral, pois o estresse descontrolado pode impactar negativamente a saúde física e mental.
“O estresse crônico está associado a uma variedade de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, pressão alta, depressão, transtornos de ansiedade e sistema imunológico enfraquecido.
“Em última análise, qualquer esforço para reduzir o estresse é benéfico e é importante descobrir o que funciona melhor para você”.
É importante cuidar de si mesmo por dentro e por fora. Existem algumas maneiras fáceis de fazer isso.
De difusores perfumados a máscaras faciais, testamos alguns dos melhores aparelhos e acessórios de relaxamento para ajudá-lo a relaxar no conforto da sua casa.
1. Massageador de couro cabeludo juvenil Coco and Eve Pro
Preço: £ 9, uk.cocoandeve.com
Um ótimo complemento para a rotina de banho de qualquer pessoa.
Aplique o shampoo nos cabelos molhados como de costume e massageie suavemente o couro cabeludo com uma escova para criar espuma.
O objetivo é desintoxicar o couro cabeludo, remover o acúmulo de produtos e promover o crescimento saudável do cabelo, mas também descobri que tem um efeito muito calmante.
Permite que o shampoo penetre profundamente e ao mesmo tempo proporciona uma agradável massagem na cabeça.
Possui um punho confortável e cerdas macias de silicone.
Pode ser usado em cabelos secos sem qualquer adição e é adequado para todos os tipos de cabelo.
Isso é uma barganha. Eu não ficaria sem isso agora.
Pontuação: 5/5
2. Suplemento de relaxamento incrível Be Calm
£ 13,99 por 20 cápsulas, hollandandbarrett.com
Esses suplementos contêm erva-cidreira, que aumenta a sensação de relaxamento, bem-estar e reduz a tensão.
Também contém ácido pantotênico, que melhora o desempenho mental, além de geleia real, extrato de maracujá, rodiola, magnésio, cogumelo juba de leão e L-teanina.
Tem uma classificação de 4,2 estrelas no site Holland & Barrett, com muitos usuários dizendo que isso os acalma, reduz o estresse e os ajuda a adormecer.
Eu não sentia que eles estavam fazendo muito por mim.
Tomei em um dia particularmente estressante de trabalho e depois me senti um pouco mais calmo, quase com sono.
No entanto, perguntei-me se isto era apenas um efeito placebo. É difícil saber.
Pontuação: 3/5
3. Bola anti-stress de aromaterapia Mindzen
£ 16,99, amazon.co.uk
Apertar a bola não apenas alivia a tensão, mas o aroma dos óleos essenciais de limão, eucalipto e lavanda flutua no ar para ajudar a acalmá-lo.
Gostei de restringi-los, mas não sou um grande defensor da leitura de afirmações, então não tenho certeza de quanto isso me beneficiaria.
Cada lado tem algo escrito, como “Acredite em si mesmo”.
Também senti que o cheiro era um pouco forte demais.
Foi demonstrado que o uso regular fortalece os músculos do pulso e melhora a destreza manual, por isso pode ser útil para pessoas que sofrem de síndrome do túnel do carpo ou artrite.
Pontuação: 2/5
4. Pistola de massagem portátil Lola
£ 60, argos.co.uk
Eu amo esta pistola de massagem portátil. Segundo o fabricante, ajuda a prevenir dores pós-treino e acelera a recuperação muscular.
Isso foi eficaz, mas também foi útil após um longo dia de viagem ou deslocamento.
Pequeno e compacto, mas ainda assim muito eficaz.
Ele tem quatro configurações de velocidade, é acessível e vem em uma variedade de lindas cores.
Perfeito para relaxar os músculos após um dia longo ou cansativo.
Por £ 60 não é grande coisa e seria um ótimo presente.
Pontuação: 5/5
5. Spray facial Mario Badescu para cuidados com a pele com babosa, camomila e lavanda
Preço: £ 5,60, boots.com
Esta névoa calmante para o rosto também contém vitamina C para restaurar o equilíbrio e o brilho e pode ser usada no rosto, pescoço e cabelo.
Contém óleo de lavanda calmante, água essencial de lavanda calmante e hidratante, extrato de tomilho, extrato de algas marinhas e aloe vera.
Foi tão bom que não consegui parar de borrifar e acabei rapidamente.
Quando uso antes de aplicar o hidratante, posso sentir que o poder hidratante aumenta e minha pele fica hidratada.
Use-o após a maquiagem para um acabamento úmido e bonito.
O cheiro parecia ligeiramente doce.
Em termos de relaxamento geral, não é muito eficaz, mas é muito bom.
E com esse preço, é um ótimo complemento para o seu kit de cuidados com a pele.
Pontuação: 3/5
6. Obrigado, fazendeiro, de volta à máscara de gel calmante relaxante
£ 36, beautybay.com
Não sou um grande fã de produtos faciais caros em geral e acredito fortemente que existem alternativas mais baratas que são igualmente eficazes.
No entanto, esta máscara de gel foi muito relaxante.
Basta aplicar, deixar agir por 10 minutos e enxaguar.
Foi muito fresco na minha pele e foi uma ótima maneira de relaxar à noite.
Depois de usá-lo, notei uma enorme diferença no meu humor e na minha pele.
Tem sido especialmente útil neste clima frio e rigoroso, quando minha pele tende a ficar seca e irritada. É um deleite maravilhoso. Estou viciado.
Pontuação: 5/5
7. Welle Austrália O Elixir da Noite
£ 35, welleco.co.uk
Este é basicamente um chocolate quente premium da marca de beleza WelleCo da supermodelo Elle Macpherson.
O Evening Elixir apoia a beleza e promove o relaxamento durante o sono, tornando-o ideal para usar à noite ou antes de dormir para relaxar.
Sua fórmula exclusiva inclui magnésio, passiflora, camomila, lavanda e erva-cidreira.
Também contém vitamina C e niacina, que fazem bem à pele, e tem um rico sabor de chocolate envolto em coco e cacau.
Depois de beber duas colheres de chá todas as noites, caí num sono tranquilo e acordei na manhã seguinte com a pele brilhante.
No entanto, é caro, por isso pode ser bom para um deleite ocasional.
Pontuação: 4/5
8. Difusor de óleo essencial Asakuki
£ 23,99, amazon.co.uk
Os óleos essenciais são a forma mais simples e antiga de reduzir o estresse e melhorar o seu bem-estar.
Quer você escolha óleo de gerânio rosa para acalmar a ansiedade, óleo de lavanda para promover o sono ou óleo de tangerina para melhorar seu humor, você pode criar um ambiente calmante com este difusor.
Também vem com luz LED de 7 cores e pode ser usado com óleo ou sozinho.
É muito silencioso e possui detector magnético de segurança para evitar superaquecimento caso a água acabe.
É atraente o suficiente para ficar de lado, mas achei o tanque de água um pouco difícil de limpar.
Mas quando estava ligado, era adorável deitar e relaxar com o poder calmante do óleo e da luz combinados.
Pontuação: 3/5
