A atenção plena e a meditação tornaram-se ferramentas essenciais para manter a saúde mental e o bem-estar no mundo acelerado de hoje. À medida que mais pessoas procuram formas de reduzir o stress e melhorar a sua qualidade de vida, a popularidade das aplicações de meditação cresceu e tornou-se um elemento básico em muitos smartphones em todo o mundo. Esses aplicativos oferecem uma maneira conveniente e acessível de praticar meditação, apresentando sessões guiadas, paisagens sonoras calmantes e programas personalizados adaptados a diferentes necessidades e preferências. Aqui, pesquisamos 10 aplicativos Android gratuitos que chamaram a atenção de usuários em todo o mundo e são populares (mais de 1 milhão de downloads) para pessoas que desejam incorporar a meditação em suas vidas diárias.
Calma (Calm.com, Inc. – mais de 50 milhões de downloads)
Calm oferece uma extensa biblioteca de meditações guiadas, histórias de sono e paisagens sonoras projetadas para controlar o estresse, melhorar o sono e melhorar sua saúde mental geral. Com recursos para meditadores iniciantes e experientes, o Calm ajuda os usuários a incorporar a atenção plena em suas vidas diárias, reduzindo a ansiedade, equilibrando o humor e muito mais por meio de uma variedade de programas e atividades acessíveis, além de fornecer ferramentas para o autocuidado.
Headspace: Mindful Meditation (Headspace para meditação, atenção plena e sono – mais de 10 milhões de downloads)
Headspace é um aplicativo de atenção plena e meditação projetado para ajudar os usuários a gerenciar problemas de estresse, ansiedade e sono. Oferecemos meditações guiadas, histórias de sono e exercícios respiratórios que visam melhorar sua saúde física e mental. O aplicativo inclui rotinas diárias de meditação, auxílios para dormir e exercícios de atenção plena adequados para todos os níveis de experiência, e fornece um estúdio de meditação pessoal para apoiar os usuários a qualquer hora e em qualquer lugar.
Meditopia: Sono e Meditação (Meditopia – mais de 10 milhões de downloads)
Meditopia se posiciona como um aplicativo de saúde mental, oferecendo mais do que apenas uma solução para o sono e o estresse. Oferece mais de 1.000 meditações detalhadas e exercícios respiratórios em 12 idiomas, cobrindo uma ampla gama de experiências humanas, incluindo relacionamentos, autoaceitação e crescimento pessoal. Meditopia pretende ser um santuário de resiliência espiritual e paz, fornecendo ferramentas para cura e bem-estar a longo prazo.
Insight Timer – aplicativo de meditação (Insight Network Inc – mais de 5 milhões de downloads)
Insight Timer é um dos principais aplicativos de meditação gratuitos com meditações guiadas, música para dormir e palestras de especialistas de instituições de prestígio. Com mais de 100.000 recursos gratuitos e novas adições diariamente, estamos ajudando milhões de pessoas em todo o mundo a alcançar um sono mais profundo, controle do estresse e atenção plena, tanto para iniciantes quanto para meditadores experientes.
Vamos meditar: relaxe e durma (Equipe Vamos Meditar – mais de 1 milhão de downloads)
Este aplicativo de meditação apresenta um design simples e fácil de usar com uma interface limpa, permitindo aos usuários simplesmente selecionar uma faixa e reproduzi-la. Oferecemos uma variedade de meditações guiadas, tanto de curto quanto de longo prazo, sobre tópicos como ansiedade, sono e cura. Os usuários podem baixar faixas para ouvir offline sem se preocupar com anúncios ou inscrições, mantendo uma experiência de usuário agradável.
Serenity: Guided Meditation (aplicativo Olson de meditação e atenção plena – mais de 1 milhão de downloads)
Serenidade: Meditação Guiada oferece uma variedade de técnicas de meditação e atenção plena que trazem paz e bem-estar. Aprenda com um curso de áudio gratuito de 7 dias e aprimore suas habilidades com o Foundations. Guias de sono e meditações para aliviar o estresse ajudam a acalmar sua mente, e sessões simples trazem calma. Perfeito para iniciantes, sem necessidade de inscrição e com conteúdo adicional disponível por meio de compras únicas ou assinaturas. Inclui recursos como lembretes diários, desafios, acompanhamento de progresso e muito mais.
Smiling Mind: aplicativo de meditação (Smiling Mind – mais de 1 milhão de downloads)
Smiling Mind é um aplicativo gratuito desenvolvido por psicólogos e educadores. O aplicativo oferece programas de meditação e atenção plena para todas as idades, com o objetivo de desenvolver a aptidão mental, melhorar relacionamentos, reduzir o estresse e aprimorar as habilidades emocionais. Inclui acesso offline, monitoramento de humor e modo escuro.
Equilíbrio: Meditação e Sono (Elevate Labs – mais de 1 milhão de downloads)
O aplicativo Balance Meditation and Sleep oferece um programa de meditação personalizado para melhorar sua saúde mental, reduzir a ansiedade e aumentar o foco. Com um ano de acesso gratuito, os usuários podem acessar meditações guiadas, soníferos e exercícios de relaxamento. Os recursos deste aplicativo incluem um plano de 10 dias, 1 meditação e exercícios de relaxamento do sono. Opções de assinatura disponíveis após teste gratuito.
Medito: Meditação e Sono (Medito para Atenção Plena, Meditação e Sono – mais de 1 milhão de downloads)
Medito é um aplicativo de meditação gratuito que oferece meditações guiadas, técnicas de respiração e práticas de atenção plena para melhorar sua saúde mental. Com cursos desenvolvidos para usuários iniciantes e avançados, o Medito ajuda você a criar um ambiente tranquilo. Inclui conteúdo de organizações como meditação do sono, cursos de estudo e UCLA. Este aplicativo é uma iniciativa sem fins lucrativos que visa melhorar o acesso a ferramentas de saúde mental. Medito oferece cursos abrangentes, meditações diárias, suporte para dormir e pacotes de estudo com conteúdo sobre diversos tópicos, como gerenciamento de estresse e atenção plena.
Aura: Meditação e Sono, CBT (Aura Health – Mindfulness, Sleep, Meditation – mais de 1 milhão de downloads)
Aura: Meditação e Sono, CBT é um aplicativo bem avaliado que oferece meditação guiada personalizada, treinamento de atenção plena, TCC e soníferos. Aura apresenta uma enorme biblioteca de sons do sono, histórias e outros conteúdos para ajudar no estresse, ansiedade, sono e autoaperfeiçoamento.
Calma (Calm.com, Inc. – mais de 50 milhões de downloads)
Calm oferece uma extensa biblioteca de meditações guiadas, histórias de sono e paisagens sonoras projetadas para controlar o estresse, melhorar o sono e melhorar sua saúde mental geral. Com recursos para meditadores iniciantes e experientes, o Calm ajuda os usuários a incorporar a atenção plena em suas vidas diárias, reduzindo a ansiedade, equilibrando o humor e muito mais por meio de uma variedade de programas e atividades acessíveis, além de fornecer ferramentas para o autocuidado.
Headspace: Mindful Meditation (Headspace para meditação, atenção plena e sono – mais de 10 milhões de downloads)
Headspace é um aplicativo de atenção plena e meditação projetado para ajudar os usuários a gerenciar problemas de estresse, ansiedade e sono. Oferecemos meditações guiadas, histórias de sono e exercícios respiratórios que visam melhorar sua saúde física e mental. O aplicativo inclui rotinas diárias de meditação, auxílios para dormir e exercícios de atenção plena adequados para todos os níveis de experiência, e fornece um estúdio de meditação pessoal para apoiar os usuários a qualquer hora e em qualquer lugar.
Meditopia: Sono e Meditação (Meditopia – mais de 10 milhões de downloads)
Meditopia se posiciona como um aplicativo de saúde mental, oferecendo mais do que apenas uma solução para o sono e o estresse. Oferece mais de 1.000 meditações detalhadas e exercícios respiratórios em 12 idiomas, cobrindo uma ampla gama de experiências humanas, incluindo relacionamentos, autoaceitação e crescimento pessoal. Meditopia pretende ser um santuário de resiliência espiritual e paz, fornecendo ferramentas para cura e bem-estar a longo prazo.
Expandindo
Insight Timer – aplicativo de meditação (Insight Network Inc – mais de 5 milhões de downloads)
Insight Timer é um dos principais aplicativos de meditação gratuitos com meditações guiadas, música para dormir e palestras de especialistas de instituições de prestígio. Com mais de 100.000 recursos gratuitos e novas adições diariamente, estamos ajudando milhões de pessoas em todo o mundo a alcançar um sono mais profundo, controle do estresse e atenção plena, tanto para iniciantes quanto para meditadores experientes.
Vamos meditar: relaxe e durma (Equipe Vamos Meditar – mais de 1 milhão de downloads)
Este aplicativo de meditação apresenta um design simples e fácil de usar com uma interface limpa, permitindo aos usuários simplesmente selecionar uma faixa e reproduzi-la. Oferecemos uma variedade de meditações guiadas, tanto de curto quanto de longo prazo, sobre tópicos como ansiedade, sono e cura. Os usuários podem baixar faixas para ouvir offline sem se preocupar com anúncios ou inscrições, mantendo uma experiência de usuário agradável.
Serenity: Guided Meditation (aplicativo Olson de meditação e atenção plena – mais de 1 milhão de downloads)
Serenidade: Meditação Guiada oferece uma variedade de técnicas de meditação e atenção plena que trazem paz e bem-estar. Aprenda com um curso de áudio gratuito de 7 dias e aprimore suas habilidades com o Foundations. Guias de sono e meditações para aliviar o estresse ajudam a acalmar sua mente, e sessões simples trazem calma. Perfeito para iniciantes, sem necessidade de inscrição e com conteúdo adicional disponível por meio de compras únicas ou assinaturas. Inclui recursos como lembretes diários, desafios, acompanhamento de progresso e muito mais.
Smiling Mind: aplicativo de meditação (Smiling Mind – mais de 1 milhão de downloads)
Smiling Mind é um aplicativo gratuito desenvolvido por psicólogos e educadores. O aplicativo oferece programas de meditação e atenção plena para todas as idades, com o objetivo de desenvolver a aptidão mental, melhorar relacionamentos, reduzir o estresse e aprimorar as habilidades emocionais. Inclui acesso offline, monitoramento de humor e modo escuro.
Equilíbrio: Meditação e Sono (Elevate Labs – mais de 1 milhão de downloads)
O aplicativo Balance Meditation and Sleep oferece um programa de meditação personalizado para melhorar sua saúde mental, reduzir a ansiedade e aumentar o foco. Com um ano de acesso gratuito, os usuários podem acessar meditações guiadas, soníferos e exercícios de relaxamento. Os recursos deste aplicativo incluem um plano de 10 dias, 1 meditação e exercícios de relaxamento do sono. Opções de assinatura disponíveis após teste gratuito.
Medito: Meditação e Sono (Medito para Atenção Plena, Meditação e Sono – mais de 1 milhão de downloads)
Medito é um aplicativo de meditação gratuito que oferece meditações guiadas, técnicas de respiração e práticas de atenção plena para melhorar sua saúde mental. Com cursos desenvolvidos para usuários iniciantes e avançados, o Medito ajuda você a criar um ambiente tranquilo. Inclui conteúdo de organizações como meditação do sono, cursos de estudo e UCLA. Este aplicativo é uma iniciativa sem fins lucrativos que visa melhorar o acesso a ferramentas de saúde mental. Medito oferece cursos abrangentes, meditações diárias, suporte para dormir e pacotes de estudo com conteúdo sobre diversos tópicos, como gerenciamento de estresse e atenção plena.
Aura: Meditação e Sono, CBT (Aura Health – Mindfulness, Sleep, Meditation – mais de 1 milhão de downloads)
Aura: Meditação e Sono, CBT é um aplicativo bem avaliado que oferece meditação guiada personalizada, treinamento de atenção plena, TCC e soníferos. Aura apresenta uma enorme biblioteca de sons do sono, histórias e outros conteúdos para ajudar no estresse, ansiedade, sono e autoaperfeiçoamento.
